Tervetuloa Fascia Method - tunnille, jossa kehonhuolto ja hyvinvointi yhdistyvät tehokkaalla tavalla!
Liity joukkoomme oppimaan, kuinka voit avata ja vahvistaa kehoasi kokonaisvaltaisesti. Fascia Method -harjoituksissa pääset vapauttamaan jännityksiä, parantamaan liikkuvuuttasi ja vahvistamaan kehoasi tarkkaan ohjattujen liikkeiden avulla.
Tavoitteenamme on luoda rentouttava, energisoiva ja yhteisöllinen ympäristö, jossa jokainen voi keskittyä oman kehon hyvinvointiin. Meillä on molemmissa, niin Turengissa kuin Riihimäellä on ihan huippuporukka, johon on helppo liittyä mukaan ja jossa jokainen saa keskittyä omaan kehoonsa rennossa ilmapiirissä.
Olitpa aloittelija tai kokenut kehonhuoltaja, Fascia Method tarjoaa sinulle uusia oivalluksia ja pysyvää hyvinvointia. Lähde mukaan matkaan, jossa keho ja mieli löytävät tasapainon!
Liity joukkoomme oppimaan, kuinka voit avata ja vahvistaa kehoasi kokonaisvaltaisesti. Fascia Method -harjoituksissa pääset vapauttamaan jännityksiä, parantamaan liikkuvuuttasi ja vahvistamaan kehoasi tarkkaan ohjattujen liikkeiden avulla.
Tavoitteenamme on luoda rentouttava, energisoiva ja yhteisöllinen ympäristö, jossa jokainen voi keskittyä oman kehon hyvinvointiin. Meillä on molemmissa, niin Turengissa kuin Riihimäellä on ihan huippuporukka, johon on helppo liittyä mukaan ja jossa jokainen saa keskittyä omaan kehoonsa rennossa ilmapiirissä.
Olitpa aloittelija tai kokenut kehonhuoltaja, Fascia Method tarjoaa sinulle uusia oivalluksia ja pysyvää hyvinvointia. Lähde mukaan matkaan, jossa keho ja mieli löytävät tasapainon!
Asiakaspalaute Fascia Method tunnista:
"Jo ensimmäisen kerran sain helpotusta pitkään vaivanneeseen lonkkakipuuni. Ei mikään ihmeparantuminen, vaan hyviä liikkeitä joilla kivut poistuvat"
"Jo ensimmäisen kerran sain helpotusta pitkään vaivanneeseen lonkkakipuuni. Ei mikään ihmeparantuminen, vaan hyviä liikkeitä joilla kivut poistuvat"
Vertical Divider
|
Vertical Divider
Fascia Method -tunti tarjoaa kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, joka auttaa helpottamaan erilaisten kiputilojen ja jännitysten aiheuttamia oireita.
Tunti yhdistää kehonhallintaa, dynaamisia liikkeitä, pallohierontaa ja hengitysharjoituksia, jotka yhdessä auttavat avaamaan kehoa, parantamaan liikkuvuutta ja rentoutumaan. Tunti sopii erityisesti sinulle, joka haluat parantaa kehotietoisuuttasi ja kehonhallintaasi liikkeen avulla. |
Riihimäki, Uimalan yläsali
Tiistaisin klo 18.30–19.30 Salpausseläntie 16, 11100 Riihimäki Turengin koulukeskus Välkky Maanantaisin klo 18.00–19.00 Koulutie 2, 14200 Janakkala (Ovessa lukee sibeliustalo) Tervetuloa Fascia Method - tunnille!
|
Ohjaajan esittely
Minna - Rakkaudesta ihmisten hyvinvointiin.
Lempeää ohjausta kohti hyvinvointia - kehoa kuunnellen ja omaa polkuasi kunnioittaen.
Ohjaajana toimii Minna, hyvinvointialan ammattilainen, joka on työskennellyt tuki- ja liikuntaelinterveyden parissa jo vuodesta 2016. Oma kokemus ja ymmärrys kehon toiminnasta ja kipujen taustasyistä näkyvät ohjauksessa: Olen oppinut, että kehon kipujen syyt voivat olla yllättävänkin syvällä – oireet eivät aina sijaitse siellä, missä varsinainen ongelma on. Tämän kokemuksen myötä ohjaan sinut tarkastelemaan kehoasi kokonaisvaltaisesti ja ymmärtämään sen monimutkaisia yhteyksiä.
Fascia Method -tunnilla keskitytään avaamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Lempeät mutta tehokkaat liikkeet auttavat sinua löytämään yhteyden omaan kehoosi ja vapauttamaan jännityksiä. Jokainen liike tehdään omaa kehoa kuunnellen, jotta saat aidosti helpotusta juuri sinulle tärkeisiin alueisiin.
Minulle on tärkeää, että tunnilla syntyy rentouttava ja kehoa tasapainottava kokemus. Ohjauksessa saat henkilökohtaisia vinkkejä ja korjauksia, ja samalla voit kysyä neuvoja juuri omiin tarpeisiisi. Tavoitteena on saada aikaan todellisia muutoksia ja pitkäaikaista apua kehon hyvinvointiin.
Liity mukaan ja anna Minnan ohjata sinut kohti rennompaa, vahvempaa ja tasapainoisempaa kehoa!
Lempeää ohjausta kohti hyvinvointia - kehoa kuunnellen ja omaa polkuasi kunnioittaen.
Ohjaajana toimii Minna, hyvinvointialan ammattilainen, joka on työskennellyt tuki- ja liikuntaelinterveyden parissa jo vuodesta 2016. Oma kokemus ja ymmärrys kehon toiminnasta ja kipujen taustasyistä näkyvät ohjauksessa: Olen oppinut, että kehon kipujen syyt voivat olla yllättävänkin syvällä – oireet eivät aina sijaitse siellä, missä varsinainen ongelma on. Tämän kokemuksen myötä ohjaan sinut tarkastelemaan kehoasi kokonaisvaltaisesti ja ymmärtämään sen monimutkaisia yhteyksiä.
Fascia Method -tunnilla keskitytään avaamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Lempeät mutta tehokkaat liikkeet auttavat sinua löytämään yhteyden omaan kehoosi ja vapauttamaan jännityksiä. Jokainen liike tehdään omaa kehoa kuunnellen, jotta saat aidosti helpotusta juuri sinulle tärkeisiin alueisiin.
Minulle on tärkeää, että tunnilla syntyy rentouttava ja kehoa tasapainottava kokemus. Ohjauksessa saat henkilökohtaisia vinkkejä ja korjauksia, ja samalla voit kysyä neuvoja juuri omiin tarpeisiisi. Tavoitteena on saada aikaan todellisia muutoksia ja pitkäaikaista apua kehon hyvinvointiin.
Liity mukaan ja anna Minnan ohjata sinut kohti rennompaa, vahvempaa ja tasapainoisempaa kehoa!
Varaa paikka tai ota yhteyttä
Vertical Divider
Asiakaspalautteita Fascia Method -tunneista
"Todella tehokas, monipuolinen, uusi ohjelma. Kiva, että kerrotaan eri vaikeusasteet, niin voi itse valita oman kehon mukaan. Tykkäsin!"
"Olipa kivaa kehonhuoltoa, ja tottumattomalle tuli hikikin. 😀👍"
"Olen kärsinyt lihasjumeista jo kauan, mutta tämän kehonhuollon avulla olen päässyt eroon kivuista."
"Ensimmäinen Fascia Method -tunti oli todella positiivinen kokemus. Selkeät ohjeistukset ja rauhallinen tahti sekä tunnelma tunnilla."
"Väsynyt ja jumipäänsäryistä kärsivä kotiäitikin sai pitkästä aikaa kunnolla liikettä erityisesti hartiaseudulle, mikä oli erittäin tervetullutta. Varmasti menen tunnille toistekin 😊"
"Tunti oli miellyttävä ja sopi täydellisesti hektistä työtä tekevälle. Kaipaan lajeja, joissa kehoa kuunnellen tehdään asioita eikä aina syke tapissaan."
Näiden palautteiden perusteella Fascia Method -tunti on ollut monille paitsi tehokas ja monipuolinen, myös mahdollisuus rentoutua ja keskittyä oman kehon tarpeisiin.
"Olipa kivaa kehonhuoltoa, ja tottumattomalle tuli hikikin. 😀👍"
"Olen kärsinyt lihasjumeista jo kauan, mutta tämän kehonhuollon avulla olen päässyt eroon kivuista."
"Ensimmäinen Fascia Method -tunti oli todella positiivinen kokemus. Selkeät ohjeistukset ja rauhallinen tahti sekä tunnelma tunnilla."
"Väsynyt ja jumipäänsäryistä kärsivä kotiäitikin sai pitkästä aikaa kunnolla liikettä erityisesti hartiaseudulle, mikä oli erittäin tervetullutta. Varmasti menen tunnille toistekin 😊"
"Tunti oli miellyttävä ja sopi täydellisesti hektistä työtä tekevälle. Kaipaan lajeja, joissa kehoa kuunnellen tehdään asioita eikä aina syke tapissaan."
Näiden palautteiden perusteella Fascia Method -tunti on ollut monille paitsi tehokas ja monipuolinen, myös mahdollisuus rentoutua ja keskittyä oman kehon tarpeisiin.
Mitä Fascia Method -tunnilla tehdään?
Miksi Fascia Method?
Fascia Method on kehitetty kokonaisvaltaiseen kehonhuoltoon myofaskiaalisen terveyden edistämiseksi. Se on turvallinen ja luonnollinen menetelmä, joka sopii kaikille – myös tule-oireisille. Tunnilla keskitytään faskian ja lihasten liikkuvuuteen sekä optimaalisen lihastasapainon ylläpitoon aktiivisten, toiminnallisten harjoitteiden kautta. Aktiivinen liikkuvuusharjoittelu kehittää samalla kehonhallintaa, koordinaatiota ja tasapainoa, ja sillä on lukuisia etuja kehon hyvinvoinnille.
- Kehonhallinta ja liiketekniikka: Tunnilla harjoitellaan kontrolloimaan kehoa eri liikkeiden aikana. Keskitymme erityisesti nivelten optimaaliseen asentoon ja symmetriseen lihastasapainoon, mikä auttaa ehkäisemään virheasentoja ja ylläpitämään kehon hyvinvointia. Opettelemme hallitsemaan lannerangan luonnollista notkoa, lantion asentoa, rintakehän liikettä, lapojen hallintaa sekä kaularangan tasapainoa.
- Dynaamiset ketjuliikkuvuusharjoitteet: Käytämme dynaamisia ketjuliikkeitä, joissa koko keho liikkuu lihastoimintaketjujen mukaisesti. Näillä harjoituksilla saadaan kehon faskia liikkeelle ja nesteet virtaamaan koko kehon alueella, mikä parantaa liikkuvuutta. Ketjuliikkuvuusharjoitteet tukevat samanaikaisesti sekä kehonhallintaa että koordinaatiota.
- Vastuskuminauhat: Vastuskuminauha lisää liikkuvuusharjoitteisiin lihasaktivaatiota ja tehoa, ja se tukee kehon hallintaa liikkeiden aikana. Vastuskuminauha on erittäin hyödyllinen myös oppimaan liikeratoja ja harjoittamaan tärkeitä tukilihaksia.
- Pallohieronta ja hengitys: Pallohieronnalla rentoutamme lihaksia ja faskiaa sekä parannamme verenkiertoa ja sidekudoksen nesteytymistä. Hengitysharjoitukset puolestaan tukevat rentoutumista ja vahvistavat kehoa liikkeiden aikana.
Miksi Fascia Method?
Fascia Method on kehitetty kokonaisvaltaiseen kehonhuoltoon myofaskiaalisen terveyden edistämiseksi. Se on turvallinen ja luonnollinen menetelmä, joka sopii kaikille – myös tule-oireisille. Tunnilla keskitytään faskian ja lihasten liikkuvuuteen sekä optimaalisen lihastasapainon ylläpitoon aktiivisten, toiminnallisten harjoitteiden kautta. Aktiivinen liikkuvuusharjoittelu kehittää samalla kehonhallintaa, koordinaatiota ja tasapainoa, ja sillä on lukuisia etuja kehon hyvinvoinnille.
Aikataulu ja hinnat
Riihimäki, Uimalan yläsali
Tiistaisin klo 18.30–19.30
Turengin koulukeskus Välkky
Maanantaisin klo 18.00–19.00
Hinta: 15 € / kerta
tai 10-kerran kortti hintaan 130 €.
Riihimäki, Uimalan yläsali
Tiistaisin klo 18.30–19.30
Turengin koulukeskus Välkky
Maanantaisin klo 18.00–19.00
Hinta: 15 € / kerta
tai 10-kerran kortti hintaan 130 €.