FASCIA METHOD Kehonhuoltotunti Riihimäellä
Uusi viikko ryhmätunti alkaa Riihimäen uimalan yläsalilla Maanantaisin alkaen 5.9.2022 klo 19.30-20.30.
Tunti sopii kaikille - oli sitten lähtötaso mikä tahansa.
Jokaisella tunnilla tehdään aina koko kropan kehonhuolto mutta usein tunti voi painottua enemmän tiettyyn osa-alueeseen.
Mitä on Fascia Method?
• FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa.
• Kehitämme liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja ja lihastoimintaketjuja mukaillen hyvällä kehon kannatuksella.
• Aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä alueita liikehallintaharjoitteilla ja täsmävenytyksillä.
• Rentoutamme ja nesteytämme faskiaa ja lihaksia pallohieronnalla faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi.
• Syvähengitys tehostaa ja rytmittää harjoittelua sekä rentouttaa kehoa ja mieltä.
• Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan ja suorituskykyään.
• FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.
Miksi FasciaMethod on kehitetty?
• Ymmärrys fysioterapiassa sai pohtimaan, mitä asiakkaat voisivat itse tehdä myofaskiaalisen terveyden edistämiseksi.
• Sekä myofaskian, että tuki- ja liikuntaelimistön huomioivaa kehonhuoltokonseptia ei ollut.
• Turvallinen menetelmä myös tule-oireisille. Täysin luonnolliset liikeradat niveliä, rankaa ja hermostoakin huomioiden.
• Liikkuvuuden on aiemmin ajateltu olevan lihasten venyvyyteen liittyvä ominaisuus. Nykyään tiedämme, että liikkuvuus on myös faskiajärjestelmän toimintaan liittyvä ominaisuus.
• Myofaskiaalisen liikkuvuusharjoittelun tulisi olla aktiivista ja toiminnallista. Aktiivisella toiminnallisella liikkuvuusharjoittelulla on paljon etuja mm. Koordinaatio, kehonhallinta ja tasapaino kehittyy
Tunnin hinta
Kertamaksu 12e (sis. Alv 24%)
10- kerran kortti 100e (sis. Alv 24%)
Maksutavat:
- Kortti tai tasaraha (Maksu paikan päällä)
- Epassi, eazybreik, smartum tai edenred
Syksy kausi 5.9-19.12.2022
Jokaiselle tunnille ilmottaudutaan erikseen sähköisen ajanvarauksen kautta:
https://www.hyvinvointivaike.fi/ajanvaraus.html
Uusi viikko ryhmätunti alkaa Riihimäen uimalan yläsalilla Maanantaisin alkaen 5.9.2022 klo 19.30-20.30.
Tunti sopii kaikille - oli sitten lähtötaso mikä tahansa.
Jokaisella tunnilla tehdään aina koko kropan kehonhuolto mutta usein tunti voi painottua enemmän tiettyyn osa-alueeseen.
Mitä on Fascia Method?
• FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa.
• Kehitämme liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja ja lihastoimintaketjuja mukaillen hyvällä kehon kannatuksella.
• Aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä alueita liikehallintaharjoitteilla ja täsmävenytyksillä.
• Rentoutamme ja nesteytämme faskiaa ja lihaksia pallohieronnalla faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi.
• Syvähengitys tehostaa ja rytmittää harjoittelua sekä rentouttaa kehoa ja mieltä.
• Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan ja suorituskykyään.
• FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.
Miksi FasciaMethod on kehitetty?
• Ymmärrys fysioterapiassa sai pohtimaan, mitä asiakkaat voisivat itse tehdä myofaskiaalisen terveyden edistämiseksi.
• Sekä myofaskian, että tuki- ja liikuntaelimistön huomioivaa kehonhuoltokonseptia ei ollut.
• Turvallinen menetelmä myös tule-oireisille. Täysin luonnolliset liikeradat niveliä, rankaa ja hermostoakin huomioiden.
• Liikkuvuuden on aiemmin ajateltu olevan lihasten venyvyyteen liittyvä ominaisuus. Nykyään tiedämme, että liikkuvuus on myös faskiajärjestelmän toimintaan liittyvä ominaisuus.
• Myofaskiaalisen liikkuvuusharjoittelun tulisi olla aktiivista ja toiminnallista. Aktiivisella toiminnallisella liikkuvuusharjoittelulla on paljon etuja mm. Koordinaatio, kehonhallinta ja tasapaino kehittyy
Tunnin hinta
Kertamaksu 12e (sis. Alv 24%)
10- kerran kortti 100e (sis. Alv 24%)
Maksutavat:
- Kortti tai tasaraha (Maksu paikan päällä)
- Epassi, eazybreik, smartum tai edenred
Syksy kausi 5.9-19.12.2022
Jokaiselle tunnille ilmottaudutaan erikseen sähköisen ajanvarauksen kautta:
https://www.hyvinvointivaike.fi/ajanvaraus.html