FASCIA METHOD Kehonhuoltotunti Riihimäellä
Ryhmätunti Fascia method
Riihimäellä Uimalan yläsalissa Tiistaisin alkaen 4.9 klo 19.00-20.00
Turengin yhteiskoululla Maanantaisin 11.9 klo 19.00-20.00
Fascia method ryhmäliikuntatunti on helpohko tunti, hiki saattaa silti tulla. Tunnilla tehdään liikesarjoja, avataan kehoa liikkeen avulla, käytetään pallohierontaa ja käytetään vastuskuminauhoja. Liikkeitä muokkaan aina sopivammaksi jos jokin ei liike ei sovi.
Jokaisella tunnilla tehdään aina koko kropan kehonhuolto mutta usein tunti voi painottua enemmän tiettyyn osa-alueeseen.
Mitä on Fascia Method?
• FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa.
• Kehitämme liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja ja lihastoimintaketjuja mukaillen hyvällä kehon kannatuksella.
• Aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä alueita liikehallintaharjoitteilla ja täsmävenytyksillä.
• Rentoutamme ja nesteytämme faskiaa ja lihaksia pallohieronnalla faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi.
• Syvähengitys tehostaa ja rytmittää harjoittelua sekä rentouttaa kehoa ja mieltä.
• Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan ja suorituskykyään.
• FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.
Miksi FasciaMethod on kehitetty?
• Ymmärrys fysioterapiassa sai pohtimaan, mitä asiakkaat voisivat itse tehdä myofaskiaalisen terveyden edistämiseksi.
• Sekä myofaskian, että tuki- ja liikuntaelimistön huomioivaa kehonhuoltokonseptia ei ollut.
• Turvallinen menetelmä myös tule-oireisille. Täysin luonnolliset liikeradat niveliä, rankaa ja hermostoakin huomioiden.
• Liikkuvuuden on aiemmin ajateltu olevan lihasten venyvyyteen liittyvä ominaisuus. Nykyään tiedämme, että liikkuvuus on myös faskiajärjestelmän toimintaan liittyvä ominaisuus.
• Myofaskiaalisen liikkuvuusharjoittelun tulisi olla aktiivista ja toiminnallista. Aktiivisella toiminnallisella liikkuvuusharjoittelulla on paljon etuja mm. Koordinaatio, kehonhallinta ja tasapaino kehittyy
Tunnin hinta
Kertamaksu 14e (sis. Alv 10%)
10- kerran kortti 100e (sis. Alv 10%)
Maksutavat:
- Kortti tai tasaraha (Maksu paikan päällä)
- Epassi, eazybreik, smartum tai edenred
Jokaiselle tunnille ilmottaudutaan erikseen sähköisen ajanvarauksen kautta:
https://www.hyvinvointivaike.fi/ajanvaraus.html
Ryhmätunti Fascia method
Riihimäellä Uimalan yläsalissa Tiistaisin alkaen 4.9 klo 19.00-20.00
Turengin yhteiskoululla Maanantaisin 11.9 klo 19.00-20.00
Fascia method ryhmäliikuntatunti on helpohko tunti, hiki saattaa silti tulla. Tunnilla tehdään liikesarjoja, avataan kehoa liikkeen avulla, käytetään pallohierontaa ja käytetään vastuskuminauhoja. Liikkeitä muokkaan aina sopivammaksi jos jokin ei liike ei sovi.
Jokaisella tunnilla tehdään aina koko kropan kehonhuolto mutta usein tunti voi painottua enemmän tiettyyn osa-alueeseen.
Mitä on Fascia Method?
• FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa.
• Kehitämme liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja ja lihastoimintaketjuja mukaillen hyvällä kehon kannatuksella.
• Aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä alueita liikehallintaharjoitteilla ja täsmävenytyksillä.
• Rentoutamme ja nesteytämme faskiaa ja lihaksia pallohieronnalla faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi.
• Syvähengitys tehostaa ja rytmittää harjoittelua sekä rentouttaa kehoa ja mieltä.
• Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan ja suorituskykyään.
• FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.
Miksi FasciaMethod on kehitetty?
• Ymmärrys fysioterapiassa sai pohtimaan, mitä asiakkaat voisivat itse tehdä myofaskiaalisen terveyden edistämiseksi.
• Sekä myofaskian, että tuki- ja liikuntaelimistön huomioivaa kehonhuoltokonseptia ei ollut.
• Turvallinen menetelmä myös tule-oireisille. Täysin luonnolliset liikeradat niveliä, rankaa ja hermostoakin huomioiden.
• Liikkuvuuden on aiemmin ajateltu olevan lihasten venyvyyteen liittyvä ominaisuus. Nykyään tiedämme, että liikkuvuus on myös faskiajärjestelmän toimintaan liittyvä ominaisuus.
• Myofaskiaalisen liikkuvuusharjoittelun tulisi olla aktiivista ja toiminnallista. Aktiivisella toiminnallisella liikkuvuusharjoittelulla on paljon etuja mm. Koordinaatio, kehonhallinta ja tasapaino kehittyy
Tunnin hinta
Kertamaksu 14e (sis. Alv 10%)
10- kerran kortti 100e (sis. Alv 10%)
Maksutavat:
- Kortti tai tasaraha (Maksu paikan päällä)
- Epassi, eazybreik, smartum tai edenred
Jokaiselle tunnille ilmottaudutaan erikseen sähköisen ajanvarauksen kautta:
https://www.hyvinvointivaike.fi/ajanvaraus.html