Fascia Method – Tyhy-päivän täydellinen palauttava ja energisoiva liikkuvuustunti!
Fascia Method -liikkuvuustunti tarjoaa täydellisen tauon työpäivään tai työhyvinvointipäivän ohjelmaan. Tämä ryhmäliikuntatunti keskittyy kehonhuoltoon ja hyvinvointiin tavalla, joka tuo lisää joustavuutta, keveyttä ja voimaa niin kehoon kuin mieleen.
Tunti sopii kaikille, ja se voidaan mukauttaa osallistujien toiveisiin – voimme luoda lempeän, palauttavan hetken tai haastavamman treenin, joka kehittää liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa.
Tunnin kulku ja välineet
Fascia Method -tunnilla hyödynnämme kehon omaa liikettä sekä monipuolisia välineitä, kuten fasciapalloja ja vastuskuminauhoja. Näiden avulla avaamme kehon syviä lihaskalvoja, parannamme verenkiertoa ja helpotamme kireyksiä, joita pitkä istuminen ja toistuvat työasennot voivat aiheuttaa. Fasciapalloilla tehtävät hierontaliikkeet lievittävät jännityksiä ja auttavat palauttamaan kehon luonnollista liikkuvuutta. Vastuskuminauhoilla taas voidaan lisätä haastetta ja tukea liikkeitä niin, että liikkeiden teho kohdistuu juuri oikeisiin kohtiin.
Valitkaa oma tasonne – rentouttava ja energisoiva tunti
Rentouttava ja palauttava: Keskitymme kevyempiin liikkuvuusharjoituksiin, venyttelyyn ja lempeisiin fasciapallo-hierontoihin. Tämä vaihtoehto on täydellinen, jos kaipaat rentouttavaa hetkeä ja haluat vähentää stressiä ja kireyttä kehostasi.
Tehokkaampi, liikkuvuutta ja tasapainoa haastava: Tunnin harjoitukset sisältävät dynaamisempia liikkuvuusliikkeitä, tasapainoa kehittäviä harjoituksia ja vastuskuminauhaharjoitteita. Tämä vaihtoehto tarjoaa energisoivan treenin, joka kehittää niin liikkuvuutta kuin kehon hallintaa.
Hyödyt osallistujille
Fascia Method -tyyppisen liikkuvuustunnin hyödyt ovat merkittävät: se vähentää lihasjännitystä, edistää palautumista ja auttaa osallistujia tuntemaan olonsa kevyemmäksi ja energisemmäksi. Tyhy-päivän ohjelmaan tämä tunti tuo uudenlaisen, virkistävän näkökulman hyvinvointiin ja itsensä huoltamiseen, mikä parantaa työssä jaksamista ja viihtyvyyttä.
Anna itsellesi ja tiimillesi lahja – hetki, jossa palautetaan keho, ladataan akkuja ja rakennetaan hyvää oloa. Fascia Method -liikkuvuustunti tuo rentoutta, liikettä ja energiaa päivään!
Hinta sopimuksen mukaan.
Tunti sopii kaikille, ja se voidaan mukauttaa osallistujien toiveisiin – voimme luoda lempeän, palauttavan hetken tai haastavamman treenin, joka kehittää liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa.
Tunnin kulku ja välineet
Fascia Method -tunnilla hyödynnämme kehon omaa liikettä sekä monipuolisia välineitä, kuten fasciapalloja ja vastuskuminauhoja. Näiden avulla avaamme kehon syviä lihaskalvoja, parannamme verenkiertoa ja helpotamme kireyksiä, joita pitkä istuminen ja toistuvat työasennot voivat aiheuttaa. Fasciapalloilla tehtävät hierontaliikkeet lievittävät jännityksiä ja auttavat palauttamaan kehon luonnollista liikkuvuutta. Vastuskuminauhoilla taas voidaan lisätä haastetta ja tukea liikkeitä niin, että liikkeiden teho kohdistuu juuri oikeisiin kohtiin.
Valitkaa oma tasonne – rentouttava ja energisoiva tunti
Rentouttava ja palauttava: Keskitymme kevyempiin liikkuvuusharjoituksiin, venyttelyyn ja lempeisiin fasciapallo-hierontoihin. Tämä vaihtoehto on täydellinen, jos kaipaat rentouttavaa hetkeä ja haluat vähentää stressiä ja kireyttä kehostasi.
Tehokkaampi, liikkuvuutta ja tasapainoa haastava: Tunnin harjoitukset sisältävät dynaamisempia liikkuvuusliikkeitä, tasapainoa kehittäviä harjoituksia ja vastuskuminauhaharjoitteita. Tämä vaihtoehto tarjoaa energisoivan treenin, joka kehittää niin liikkuvuutta kuin kehon hallintaa.
Hyödyt osallistujille
Fascia Method -tyyppisen liikkuvuustunnin hyödyt ovat merkittävät: se vähentää lihasjännitystä, edistää palautumista ja auttaa osallistujia tuntemaan olonsa kevyemmäksi ja energisemmäksi. Tyhy-päivän ohjelmaan tämä tunti tuo uudenlaisen, virkistävän näkökulman hyvinvointiin ja itsensä huoltamiseen, mikä parantaa työssä jaksamista ja viihtyvyyttä.
Anna itsellesi ja tiimillesi lahja – hetki, jossa palautetaan keho, ladataan akkuja ja rakennetaan hyvää oloa. Fascia Method -liikkuvuustunti tuo rentoutta, liikettä ja energiaa päivään!
Hinta sopimuksen mukaan.